崇华独中办《黑气球效应·压力自救讲座》
引导学生正视压力，学习情绪调适与心理自救
为加强学生对心理健康的重视，提升情绪管理与压力调适能力，崇华独立中学日前成功举办了一场题为《黑气球效应·压力自救讲座》的专题分享会，特邀脑神经内科专科医生郭达亮莅临主讲，与师生共同探讨如何正确认识压力、有效释放情绪，维护身心健康。
本场讲座由大众书局余丽兰经理牵线促成，并获得大众书局大力支持与赞助，为同学们创造了与专业医生近距离交流的宝贵机会，进一步认识压力与身心健康的密切关联。
郭达亮医生以自身著作《黑气球效应》为切入点，深入浅出地剖析现代人普遍面临的压力问题。他指出，许多常见的身体不适，如头痛、头晕、四肢麻痹或长期疲劳，未必全来自生理疾病，而很可能与长期累积、未被察觉的心理压力有关。他以“黑气球”比喻压力的积累过程——若一味往内充气，却没有适当释放，最终将导致身心失衡，甚至“爆裂”崩溃。
郭医生鼓励学生在学习与生活中学会觉察情绪变化，通过运动、沟通、适当休息及培养兴趣爱好等方式，适时释放压力。他也强调，当压力超过负荷时，应勇于向老师、家人或专业人士求助，不必独自承受。
崇华独中校长庄织华表示，在学习竞争日益激烈的时代，学生面对的压力越来越多，因此心理健康教育显得格外重要。他指出，学校一直强调教育不仅是追求学业成绩，更重要的是培养学生健全的人格与健康的身心。
他表示压力其实是每个人成长过程中都会面对的一部分，但关键在于我们是否懂得正确地面对它、调节它。希望通过今天的讲座，同学们能够更认识自己，学会管理情绪，培养更强的心理韧性，让自己在未来的人生道路上走得更稳、更远。
庄校长也特别感谢大众书局对本次活动的支持，并感谢余丽兰经理的协助安排，让学校能够邀请到郭达亮医生到校分享宝贵的经验。
这场讲座不仅让学生对“压力管理”有了更深入的认识，也提醒大家在追求学业与目标的同时，更要学会照顾自己的身心健康，在平衡与成长中迈向更美好的未来。
